継続力を身に着けろ！「すぐに諦めてしまう癖」を直していく方法

『すぐ諦めてしまう。。三日坊主なんだよね。。』

そうお思いの方いますよね。続けることは本当に難しいんですよね。その難しさを味わったこともある方は多いと思います。自分もその一人だったので気持ちは十分わかります。何度も挫折もしたし、悔しくて仕方がなかった時期もありました。でも、かんなはあることがきっかけで継続力を癖付けることができました。

癖付けることができて初めて考え方次第なんだな、と意識することができました。
そこで今回は、自分なりの「三日坊主の抜け出し方、考え方」についてお話していきます！

継続力が身につかない理由（すぐに結果は出ない）

かんなの結論は「結果が見えない」からです。

「いやいやかんなさん、誰も始めた時は結果なんて見えないでしょう」とお思いの方、わかってます。そうなんです、始めたばかりは結果も見えないし、その先の未来なんてわからない。どのくらいの道のりになるかもわかりません。これは「過去の経験で成功体験を得ているかどうか」が大事だと思うんです。成功体験を得ていると継続することで成功する未来が見えやすい。だから継続することに抵抗が少ないのかも、と思っています。

結果は誰にも見えない。続けたところで結果はついてこないかもしれません。悩んで続けて、の繰り返しだと思うのです。

成功体験を身に着けろ(小さな目標をクリアする)

どんなチャレンジでも良い。今日こんなことをしよう、これだけはやっておこうという小さな目標を達成することも成功体験です。それを繰り返すことで「自信になる→癖ついていく」と思っています。かんなの場合はブログを毎日書くこと、インスタグラムの投稿することを必ず帰宅後に済ませます。どんだけ仕事で疲れていてもそれだけはやらないと駄目という強迫観念まで持っています笑
それは、過去の成功体験からうまくいくという謎の自信から。うまくいかなくても経験として残れば、それは自分の財産になると思っています。物は試しに1ヵ月は続けてみて！それは立派な経験という財産ですよ！

壁は高い方が面白い（少しずつ課題をクリアする）

かんなが最初に壁を超えたのはダイエットでした。目標期間と目標数値を筋道立てて計画して成功したことが初めての大きな成功体験でした。ダイエットに関しては初めの壁が高いけど、そこさえ乗り越えればそこまできつくないんです。高い壁でしたが登ってみればこんなもんか、と思えました。大きな目標にチャレンジする方がきっと人生は面白くなります。

何事もそうだと思います。最初は何も慣れていないから続けることだけじゃなくて慣れることもしないといけない。しないといけないことが多いから挫折してしまうことも多い。だから、熱意を枯らさないように、少しずつ課題を読み解いていきましょう。できることが多くなって来れば、壁を上るのは楽しくなります。

一人じゃない。暗闇にいるなら人の力も借りよう

結果が見えないから挫折しそうになる。何からしたらいいかわからなくて暗闇の中にいる感覚だとなにをしても手につかなくなります。その時はその経験を既にしている方に話を聞くと良いです。一言のアドバイスだけでも一気に暗闇が晴れることがあります。あなたは一人じゃありません。一人で悩まず助けを借りてみてください。熱い気持ちを大事に。

成功体験を積み重ねることも結果を出すこともすぐには出来ません。少しずつ小さな目標をクリアできないと大きな目標を達成できないと思います。決して焦らずに。かんなも同じようにブログという新しいものにチャレンジ中です。一緒に、成功体験を積み重ねましょう。

このブログを読まれた方が少しでも助けになれば幸いです。気楽にいきましょう。
それでは。